當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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電閃雷鳴是地球大氣中的常見現象，在今年的春夏時節，無論是北方的華北東北還是南方的江南華南，雷暴天氣都非常常見，而短時強降雨、大風、冰雹等激烈天氣也經常伴隨著雷暴天氣一起到來，在氣象學上，這些天氣都被稱為強對流天氣，因為它們往往是乾冷氣團和暖濕氣團產生激烈對流而產生的天氣現象。 ... 由這個條件，很容易想到在寒冷的南北極地區是基本不太可能出現雷暴天氣的，因為對於南北極這種高緯度地區，冰天雪地才是天氣的主題，而暖濕空氣基本不會出現，也就沒有了雷暴發生所需要的不穩定大氣環境。但近年來，北極圈內的雷暴還是偶有發生，這已經引發了一些科學家的關注，而在2019年，北極圈的情況就更異常了，在8月10日-8月11日期間，北極圈內出現了極不尋常的密集雷暴——探測數據顯示，在北極560公里範圍內探測到48次閃電，在北極1100公里範圍內探測到超過1000次閃電！ ... 對於北極來說，如此密集的閃電當然是極為少見的，也讓探測到這些閃電的科學家們感到極為震驚，因為這似乎已經對當前科學家們的對於北極氣候的認知產生了嚴重挑戰，來自多個國家和地區的氣候學家、氣象學家對這些異常雷暴的原因展開了大量討論，可以確定的事情是，不尋常的暖濕氣團從西伯利亞向北移動到北極圈，並且被抬升到更高的高度，高於大氣中最低層的水和冰冷空氣。於是，大氣中出現了較大的溫度垂直梯度，再加上氣團的高濕度，幫助形成了可產生閃電的對流雲團，但在往年，這種情況是極為罕見的。 而除了異常的雷暴，今年北極圈的情況的確是相當不尋常，比如在7月末-8月上旬期間，原本影響歐洲的炙熱空氣向北輸送，並且與北極圈內的另一個高壓結合，在格陵蘭島上產生了極為異常的「高溫」天氣。衛星監測顯示，從2019年7月30日到8月3日期間，衛星探測到格陵蘭冰蓋表面大約90％的融化，使其成為衛星觀測史上前三大的融化事件！而據相關報告，7月30日至8月3日期間的格陵蘭島融化的冰估計約為550億噸，每天約為110億噸！ ... 無論是上千次雷暴還是劇烈融化的格陵蘭島，種種異常事件都在提醒著人類，2019年北極圈的天氣模式極為異常。而跳出天氣現象本身，科學家們指出，這些異常情況很大可能和全球變暖與氣候變化有關。近年來，北極海冰逐年降低，2019年7月更是出現了衛星觀測史上最低的海冰範圍。在海冰融化後，極地開闊水域會吸收更多太陽輻射，導致地表和高空氣溫進一步升高。 ... 此外，研究者也指出，2019年夏季，北半球高緯度出現了大量的野外火災，這對於雷暴的出現也有很大影響。自6月初以來，在北極地區觀測到100多場大型野外火災，包括阿拉斯加、格陵蘭和西伯利亞。據觀察，這些火災產生的煙霧吹過北極圈的很多區域區域。在煙霧中，細小的顆粒物不僅能夠提供對流雲團形成的凝結核，而且這些顆粒或形成的雲滴，在空氣對流運動中摩擦容易起電，這一系列的情況都給北極密集雷暴提供了條件。 ... 但就是野外火災本身，都很難撇清和全球變暖的關係，更別說異常高溫和雷暴了，這一系列的異常事件可能提醒著我們，在全球二氧化碳濃度居高不下的情況下，北極地區的變暖可能極為迅速，導致海冰的迅速消融，而這將進一步導致異常和極端天氣事件的頻繁出現，在未來，像如此令人震驚的密集北極圈雷暴可能都會更加常見。
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