桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

魯德大學的一位物理學家開發了一個公式：~根號下3MΔM（詳細公式推導見本文末DOI）用於評估暗物質對黑洞陰影大小的影響。事實證明，只有當這種假想形式的物質在星系中心黑洞周圍的濃度異常高時，這種效應才會顯著。如果不是這樣，那麼利用黑洞的陰影就不太可能探測到暗物質，其研究發表在《物理快報B》期刊上。2019年4月，事件視界望遠鏡首次獲得位於M87星系中心超大質量黑洞陰影的圖像。為了拍攝這張照片，天文學家必須結合全球各地的八個天文臺。 ... 圖像沒有足夠的解析度來清晰地定義中心黑洞的幾何形狀，但研究人員希望在未來獲得更高的圖像質量。確定其陰影的形狀將能讓天文學家測試各種版本的引力理論，並可能找到一座將量子力學和廣義相對論相結合的「橋樑」。魯德大學引力與宇宙學教育與科學研究所副教授Roman Konoplya想知道，占宇宙所有物質約85%的假設暗物質，可以對黑洞陰影形狀和半徑產生可見的影響，黑洞是由於這種物質超強引力場中光子軌跡的曲率而出現的黑斑。 ... 這位宇宙學家獲得了一個公式，該公式可以根據陰影周圍暗物質的量來確定陰影半徑的變化。魯德大學宇宙學家檢查了一個由暗物質暈包圍的非旋轉黑洞簡單球形模型。然後，通過考慮暗物質情況下的空間度量方程，發展了測量黑洞陰影半徑的一般公式。方程的解取決於光子球和暗物質的散射殼層：暈的相對位置。光子球體是光子繞黑洞軌道的最小半徑。這個軌道中的光子不能再離開洞附近，但還沒有落入洞中。對於這樣的相互空間排列，可以有三個選項。首先，暗物質的分布方式是光子球體位於暗物質層和事件視界之間。 ... 在這種情況下，對於觀察者來說，黑洞陰影的大小不會改變，將無法通過陰影形狀來檢測暗物質的存在。第二種情況（當暗物質的暈比光子球更接近視界時）是不可能的，因為這一區域的所有物質都將不可避免地被黑洞吸收。第三種是最有趣的：光子球沉浸在暗物質的光暈中。在這種情況下，陰影半徑將取決於暗物質層的密度及其質量：密度越小，質量越高，陰影的半徑就越大。然而，魯德大學宇宙學家進行的計算表明，要想讓外部觀察者注意到黑洞陰影半徑的變化，就需要在中心黑洞周圍有異常高濃度的暗物質。 ... 研究人員得出的結論是：暗物質對陰影半徑的影響可能難以察覺。為了使黑洞的幾何形狀發生如此大的變形，以至於從對陰影的觀察中可以看到，暗物質應該集中在黑洞附近。在銀河系中，據估計，大約有1000億個太陽質量的暗物質。然而，科學家認為暗物質不僅分布在星系的中心，而且分布在整個星系暈中。為了影響黑洞的陰影，所有這些巨大的暗物質質量必須集中在中心區域，大約占其總體積的百萬分之一。這一否定的結果，意味著現代天文學家將不能使用黑洞作為暗物質的「探測器」，這對從事黑洞研究的天體物理學家來說極其重要。 ... 暗物質是一種假想的物質形式，根據現代估計，暗物質約占宇宙物質的85%，其密度約占宇宙物質密度的25%。與普通重子物質不同，暗物質不發射電磁輻射，也不直接與之相互作用。因此，儘管做出了種種努力，天文學家仍然無法獲得它存在的直接證據。但是，如果一個黑洞周圍異常高濃度的暗物質由於某種原因被證明是可能的，天文學家將需要考慮模型，同時也要考慮黑洞的旋轉及其周圍暗物質的影響。 ... 研究提出的球形模型，由質量為M的Schwarzschild黑洞和其周圍的質量為Δ的暗物質M組成。在這種情況下，導出了黑洞陰影半徑的一般公式：根號下3MΔM。結果表明，如果暗物質暈的有效半徑是有序的，陰影的變化不可忽略。例如，對於銀河黑的洞來說，要發生這種情況，暗物質必須集中在黑洞附近。對於與Schwarzschild極限的小偏差，陰影大小的主要貢獻是由於光子球下的暗物質，但在較大的偏差下，光子球外的物質不能被忽略。 博科園｜研究/來自：魯德大學 參考期刊《物理快報B》 DOI: 10.1016/j.physletb.2019.05.043 博科園｜科學、科技、科研、科普 關注「博科園」看更多大美宇宙科學哦

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