桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

據福克斯新聞頻道(Fox News)1月10日報導，關於享譽全球的秦始皇兵馬俑的遺址考古項目最近又取得了新的進展，其中一個巨大的發現，就是該遺址又出土了200名新的兵馬俑。 ... 這200名戰士是在一號坑的土壤中被發現的，該地區占地約4300平方英尺，據專家們所說這只是兵馬俑遺址中的一塊小區域，整個墓地占地約38平方英里。 除了200名新戰俑外，考古學家還發現了另外12匹陶馬，以及另外兩輛戰車的碎片。從2009年開始他們就對這部分區域進行勘探，裡面有6000匹陶馬和迄今為止新發現的戰俑，還有劍和弓等武器。 ... 兵馬俑被稱為20世紀最偉大的考古發現，現在它的規模越來越大。對考古學家來說，古代中國一直是非凡發現的豐富來源，在兵馬俑的發掘現場，這些發現還在不斷湧出。 據悉，秦始皇的陵墓於1974年在中國西北部被一名勞動中的農民偶然發現。從那時起，就發掘出了許多珍貴的文物和寶藏，其中包括數以千計被用來在皇帝死後守護陪葬的兵馬俑。這些士兵可以追溯到公元前2世紀，它們已有2000多年的歷史了。除了這些兵馬俑，考古學家還發現了馬、戰車、武器和其他手工藝品，每一件都保存得極為完好。 ... 考古學家仍然對這些兵馬俑和其他手工藝品保存得如此完好表示驚訝，並在過去提出了一個理論，認為是某種非凡的防鏽塗層來確保了它們的耐用性。而他們現在認為，環境因素在遺址的保存中發揮了更大的作用，這是所有人最初懷疑的。例如，很高比例的錫有助於保存人工製品和防止時間的自然侵蝕，導致了這些人工製品難以置信的壽命和如此完美的形狀。 劍橋大學的馬科斯·馬汀-托雷斯是一號坑的專家之一，他在2019年告訴《新聞周刊》，在某種程度上，兵馬俑遺址對諸如我這種考古學家來說，就像一個特別的遊樂場。它很大，很複雜，保存得很好，每一處都值得精心挖掘，挖掘的過程中常常有意外的收穫。 ... 「它引發了無數問題的考量和思考，包括當初製作時量身定製的協作方式，遺址是如何建造的，以及很久以前工人們是如何完成如此複雜的奇蹟的技術。都讓我們所有人都感到有趣，我想，這需要中國和英國專家繼續合作，才有可能解釋出埋葬地點的建造方式。」 馬科斯·馬汀-托雷斯對《新聞周刊》說，多年來，他們一直在研究中國古代的藝術、科學和建造方法，以了解他們是如何結合起來建造出像秦始皇陵這樣巨大而複雜的東西的。我們總是著迷於秦朝的工匠們能使用一些超級先進的技術來保存他們的武器以備來世使用。 ... 但是，隨著考古學家們繼續發掘出更多的寶藏、兵馬俑和隱藏的寶石，其中一些說法仍然有待推測和考量。正如馬汀-托雷斯所說，這是挑戰的一部分，他們有幸參觀了這些令人敬畏的古老墳墓。

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